失眠夜晚思绪游离，如何熬过这痛苦时刻？

时钟的滴答声，在深夜里被无限放大，每一声都像敲在心上，清晰又沉重。明明身体早已被疲惫裹挟，眼皮重得抬不起来，大脑却异常清醒，像一台停不下来的旧机器，思绪漫无目的地游离，从未完成的工作飘到遥远的过往，从细碎的遗憾缠到未知的焦虑，熬得人身心俱疲，却终究与睡意遥遥相望。

1 每个意念都是一场祈祷

我们都曾熬过这样的失眠夜。全世界都沉入梦乡，唯有自己醒着，守着满室的寂静，与漫天的思绪纠缠。

那些白天被忙碌掩盖的情绪，那些不敢轻易言说的委屈，那些藏在心底的牵挂与不安，在深夜的催化下，纷纷浮出水面，无限放大，让我们在独处的黑暗里，倍感孤独与煎熬。

就像有人说的，深夜睡不着的人，都是满身的故事，只是想告诉的人不听，想听的人，却无从说起。

我曾在无数个这样的夜晚，强迫自己闭眼，拼命数羊，从一数到上千，可思绪依旧像断了线的风筝，越飘越远。

我焦虑地刷着手机，看着朋友圈里别人的安稳日常，更觉得自己的失眠格外刺眼；我试着强迫自己放下所有念头，可越抗拒，那些纷乱的思绪就越清晰，越想抓住睡意，它就越像捉迷藏般，迟迟不肯现身。

后来才发现，失眠的痛苦，从来不是“睡不着”本身，而是我们对“必须睡着”的执念，是与自己的对抗。

2 每个夜晚都是一个故事

当我不再执着于“一定要睡着”，反而学会了与这个失眠的夜晚和解。思绪游离时，不必刻意拉扯，不如试着顺着它的轨迹，与自己好好对话。

那些翻涌的回忆，那些未说出口的话，那些悬而未决的遗憾，不必强行驱赶，就让它们慢慢流淌——或许是想起年少时错过的约定，或许是遗憾某件没做好的事，或许是焦虑未来的迷茫，当我们坦然接纳这些情绪，不再逃避，心里的紧绷感，反而会悄悄消散。

熬过失眠的痛苦时刻，从来不是靠强硬的对抗，而是靠温柔的接纳。如果实在无法入睡，不如轻轻起身，不必开灯，留一盏微弱的夜灯，给自己泡一杯温牛奶，或是一杯淡茶，看着热气袅袅升起，暖意顺着喉咙蔓延到全身，安抚着紧绷的神经。

也可以翻开一本搁置已久的书，不用追求读懂什么，只是慢慢翻阅，让文字代替纷乱的思绪，填满这寂静的夜晚；或是听一首舒缓的轻音乐，让温柔的旋律包裹着自己，让游离的思绪，慢慢沉淀下来。

其实，失眠或许不是折磨，而是老天赠予我们的一段独处时光。平日里，我们被工作、生活、人际关系裹挟，忙着迎合别人，忙着奔赴远方，从来没有静下心来，好好倾听自己内心的声音。

而失眠的夜晚，恰恰给了我们这样的机会——没有喧嚣的打扰，没有外界的纷扰，只有自己和内心的情绪相伴，在思绪游离中，看清自己的脆弱，也看见自己的坚韧。

3 明天的太阳照常升起

不必为失眠焦虑，不必为思绪游离烦躁。就像四季流转自有规律，睡眠也有它的节奏，偶尔的失眠，不过是生活的一场小插曲，不必过分苛责自己。

那些熬过的夜，那些与自己对话的时光，终会变成我们成长的底气，让我们更懂如何与自己相处，更懂如何接纳生活的不完美。

如果此刻的你，也正处于失眠的痛苦中，思绪游离，辗转难眠，不妨试着放下执念，温柔地对待自己。

不用强迫自己睡着，不用对抗纷乱的思绪，就让这个夜晚慢慢来，就让情绪慢慢沉淀。

相信总有一刻，睡意会悄悄降临，而那些曾经让你煎熬的思绪，也会在时光里，慢慢变得轻盈。

深夜的黑暗终会过去，晨光总会如期而至。

那些失眠的夜晚，那些与自己对峙的时刻，都不是徒劳。

愿你在思绪游离的失眠夜里，能与自己温柔和解，熬过所有痛苦，等到安稳的睡意，也等到一个更通透、更从容的自己。

毕竟，能与自己好好相处的人，终能熬过所有漫长的黑夜。

发布于：河南